“ HILANGKAN STRES DAN KEJENUHAN
JALAN JALAN BERSAMA DI Warung Lesehan CSDW
SERTA MENINGKATKAN KEAKRABAN ANTAR SEKOLAH”
HARI KE 639
Setiap orang memiliki rutinitas masing-masing yang terus dilakukan
setiap hari sepanjang bulan bahkan sepanjang tahun. Tanpa disadari, hal
tersebut dapat memicu stress berkepanjangan. Salah satu cara untuk menghentikan
stress sejenak adalah dengan berlibur, dan hal ini bermanfaat bagi kesehatan
fisik dan mental seseorang. Tapi tahukah Anda bahwa manfaat liburan tak hanya
untuk kesehatan
mental saja Kesehatan mental adalah hal yang
pertama kali mengalami gangguan saat Anda mengalami stress baik jangka pendek
maupun jangka panjang. Stress juga berdampak terhadap munculnya depresi dan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas akibat merasa
kelelahan dengan rutinitas yang dijalani. Salah satu penelitian di Wisconsin
menunjukan risiko depresi yang lebih tinggi ditemukan pada individu yang
melakukan liburan kurang dari dua tahun satu kali. Selain itu, penelitian
lainnya dari Universitas Pittsburgh menunjukan melakukan kegiatan rekreasi dan
liburan secara signifikan dapat meningkatkan emosi positif. Berlibur tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran namun
juga baik untuk kesehatan fisik secara keseluruhan. Peneliti dalam bidang imunitas,
Prof. Fulvio D’Acquisto (seperti yang dilansir dailymail)
berpendapat suatu lingkungan yang baru dan menyenangkan dapat menstimulasi
sistem imun untuk bekerja lebih baik. Hasil eksperimen terhadap tikus
oleh D’Acquisto menunjukan lingkungan yang menyenangkan dapat meningkatkan
kadar sel darah putih yang berguna untuk melindungi tubuh saat terpapar agen
infeksi tanpa pemberian obat. Ia juga berpendapat, di samping konsumsi obat,
mengganti suasana lingkungan saat sedang sakit dapat meningkatkan kesehatan
pasien secara keseluruhan. Selain imunitas, berlibur juga
baik bagi kesehatan jantung karena dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi
yang disebabkan oleh stress. Hal ini sudah terbukti dengan berbagai penelitian,
salah satunya Frammingham Heart Study yang menunjukan seseorang yang rutin
berlibur memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung koroner dan
mengalami kematian akibat penyakit yang berkaitan dengan kondisi kardiovaskuler. Liburan adalah salah satu cara
mengontrol stress, dan dampak kesehatan yang disebabkan oleh hormon kortisol
yang pada umumnya berkaitan dengan imunitas dan inflamasi pada pembuluh darah.
Stress merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang dapat berdapat berlangsung
lama selama kondisi otak mengalami tekanan tertentu. Hal ini menyebabkan
perkembangan penyakit dapat berlangsung seiring kondisi stress yang dialami
seseorang. Berlibur tidak harus dilakukan dalam waktu yang lama atau
dengan berpergian jauh, namun dapat dilakukan dengan menggunakan waktu untuk
menenangkan diri dan pikiran, seperti melakukan aktivitas di luar ruangan atau
mengerjakan hobi yang tidak bisa dikerjakan saat Anda bekerja. Meskipun efek
relaksasi mungkin hanya dirasakan sejenak, namun berlibur dapat mengurangi
akumulasi waktu Anda saat mengalami stress.
Beberapa minggu ini tensi pekerjaan sangat ritme tinggi , sehingga
membuat Kepala Sekolah , Guru jadi Stress untuk memikirkan itu , Tapi
Alhamdulilah untuk mengatasi hal tersebut
Penulis yang juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya Sekolah Peduli Berbudaya
Lingkungan yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7-9 Kelurahan Wonokusumo
Kecamatan Semampir Pada hari Jum’at
15/10/2021 Bersama sama Kepala SMP NEGERI 5 Surabaya , Kepala SMP KAWUNG 1,
Kepala SMP TUNAS BUANA , Kepala SMP UNESA 1, Kepala SMP HANGTUAH 4 Dan Kepala
SMP BINA BANGSA 2 Kumpul di SMP NEGERI 5 Surabaya Pukul 10.00 Untuk Jalan jalan ke TRAWAS , Sebelum masuk ke Trawas , Penulis dan teman
– teman menyempatkan Sholat Jum;at di Masjid CHENGHO Pandaan
Selesai Sholat JUM’AT Penulis sambil menunggu teman – teman menyempatkan
mampir Ke PASAR PANDAAN Untuk Beli Oleh – Oleh Buat Mama Penulis dan Keponakan
tercinta yaitu ALPUKAT Yang kesukaan beliau, Dalam Kesempatan tersebut Penulis
membeli ALPUKAT Sebanyak 2 Kg dengan harga
Rp.40.000. Selesai membeli Penulis kembali ke Mobil untuk melanjutkan
perjalanan ke Warung Lesehan CSDW Trawas
Alamat: Sendang, Penanggungan, Kec. Trawas, Mojokerto, Jawa Timur 61375
Dengan menikmati suasana alam yang begitu sejuk
Penulis dan teman – teman tersebut menikmati hidangan makan dengan minuman
SINOM Dan Beras Kencur sambil Ngobrol juga mendengarkan Pembinaan Dari WALIKOTA Surabaya TENTANG
PERINGATAN MAULID NABI MUHAMMAD S.A.W
Alhamdulilah walaupun liburan Tipis – Tipis di
Daerah Trawas sambil menikmati makan siang bisa menghilangkan STRESS Dan Bisa Mengakrabkan antara Sekolah SMPN 5
Dengan Sekolah swasta Semoga Keakraban
antara Sekolah Negeri dan Sekolah Swasta terus Berjalan Tanpa Adanya DISKRIMINASI Karena sama sama untuk
mencerdaskan Generasi Emas Unggul
Sepulang dari TRAWAS Penulis dan Rombongan menyempatkan mampir
untuk Sholat ASHAR Berjamaah
Tantangan Guru Siana
# dispendik Surabaya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar