“ DI HARI LIBUR PENULIS LUANGKAN WAKTU UNTUK BERISTIRAHAT SEHARIAN AGAR FRESH “

 

“ DI HARI LIBUR PENULIS LUANGKAN WAKTU

UNTUK BERISTIRAHAT SEHARIAN AGAR FRESH “

HARI KE -634

Kebutuhan waktu tidur berbeda-beda tergantung usia. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurangSebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung lebih mudah mengalami gangguan tidur ketimbang laki-laki. Alasannya karena hormon wanita cenderung terus mengalami perubahan, sehingga bisa memengaruhi kualitas tidur, terutama saat menstruasi, sedang hamil, atau menjelang menopause. Jadi, walaupun waktu tidur sudah memenuhi waktu tidur ideal, pecandu alkohol bisa saja bangun dalam keadaan lelah dan tidak fokus, seperti belum tidur. Selain itu, pola kerja jaga malam dan konsumsi minuman berkafein di sore hari juga bisa membuat Anda tidak mengantuk di saat waktunya tidur, sehingga waktu tidur jadi berkurang. Sebagai upaya memenuhi waktu tidur ideal, ada beberapa tips yang mungkin bisa Anda ikuti, seperti menerapkan jam tidur dan bangun tidur secara konsisten, menciptakan kondisi kamar yang nyaman, menghindari konsumsi alkohol dan kafein menjelang tidur, serta mematikan gadget maupun alat elektronik lain sebelum tidur. Namun, jika Anda tetap mengalami kesulitan untuk memenuhi waktu tidur, baik karena kurang tidur atau justru tidur terlalu lama, dan ini sudah berlangsung lama, apalagi sudah memengaruhi aktivitas sehari-hari,  konsultasikan masalah ini dengan psikiater untuk mendapatkan penanganan yang aman dan sesuai.

Terlalu banyaknya kegiatan sampai penulis yang juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7-9 Kelurahan Wonokusumo Kecamatan Semampir , Pada Hari Minggu 10/10/2021 Digunakan oleh penulis untuk melakukan kegiatan istirahat Dimana Penulis merasa nyaman bisa sehari tidur istirahat , Ditambah lagi HP Juga oleh penulis matikan Sehingga tidak ada yang ganggu waktu penulis untuk istirahat

Alhamdulilah Setelah seharian istirahat penulis merasa enakan Fresh, Menurut Penulis selama ini hidup hanya untuk di buat kerja….. kerja dan kerja  tanpa istirahat. Alhamdulilah kesempatan yang baik ini tidak di sia siakan penulis untuk istirahat dengan sebaik baiknya. Bagi Penulis Merasa Bahagia dan Nikmatnya Bisa Istirahat melepas Penat  Semoga Penulis sehat selalu agar bisa bermanfaat untuk masyarakat kembali

Tantangan Guru Siana

# dispendik Surabaya

#Guruhebat