“ SERUNYA BERLATIH SENAM SEMAPHORE Di SORE HARI”

“ SERUNYA BERLATIH SENAM SEMAPHORE Di SORE HARI”

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah: Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah. Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam, baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah. Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia. Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik, ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri. Semafor adalah suatu cara untuk mengirim dan menerima berita dengan menggunakan bendera, dayung, batang, tangan kosong atau dengan sarung tangan. Informasi yang didapat dibaca melalui posisi bendera atau tangan. Namun kini yang umumnya digunakan adalah bendera, yang dinamakan bendera semafor. Pengiriman sandi melalui bendera semafor ini menggunakan dua bendera, yang masing-masing bendera tersebut berukuran 45 cm x 45 cm. Bentuk bendera yang persegi merupakan penggabungan dua buah segitiga sama kaki yang berbeda warna dan sebaiknya menggunakan warna yang cerah. Warna yang digunakan sebenarnya bisa bermacam-macam, tetapi yang lazim digunakan adalah warna merah dan kuning, di mana letak warna merah selalu berada dekat tangkai bendera. Pada awal abad ke 19, semafor digunakan dalam komunikasi kelautan. Metode ini masih digunakan saat Pengisian bahan bakar di laut dan dapat digunakan sebagai komunikasi darurat pada siang hari (memakai bendera) maupun malam hari (memakai tongkat bercahaya)

SMP PGRI 6 Surabaya adalah Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan Yang Terketak Di JALAN Bulak Rukem III No 7 – 9 Kelurahan Wonokusumo , Kecamatan Semampir , Pada Hari Selasa 3/9/2019  Seluruh siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya Dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya , Seperti Biasa Setiap hari Selasa Pukul 15.00  Siswa / Siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya mengikuti Pengembangan Pendidikan Karakter Yaitu PRAMUKA , Dalam kesempatan ini Pramuka di SMP PGRI 6 Surabaya  Diajarkan materi yang sangat bagus yaitu SENAM SEMAPHORE , Yang di ajarkan oleh Kak Syahrul , S.Pd , dalam Kesempatan tersebut Pelatih Kelahiran November tersebut membagi Menjadi 3 Shift Untuk Di ajarkan Senam SEMAPHORE Nya, Seluruh siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya Dan SDS- IKHLAS Surabaya Sangat antusias dan semangat dalam mengikuti SENAM SEMAPHORE Tersebut , Dimana Bendera SEMAPHORE Tersebut di bawak oleh seluruh siswa / siswi  SMP PGRI 6 Surabaya Dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya, Dalam Kegiatan LATIHAN Pramuka Mulai Hari Ini Sampai Selanjutnya Bapak Kepala SMP PGRI 6 Surabaya Bapak H. Banu Atmoko , S.Pd Menugaskan Tiap Latihan Pramuka Di damping Oleh Guru- Guru , Dimana Guru tersebut Mengawasi  Siswa / Siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya yang di berikan Materi oleh PELATIH Kak SYAHRUL , S.Pd , di samping itu juga mengabsen siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya Dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya . Dalam kesempatan Ini Yang Jadi Pembina Pramuka Mendampingi adalah Ibu Dra. TIWIK SUKIRAHAYU , Mantan Kepala SDS “ AL-IKHLAS Surabaya Dan Saat Ini Menjabat Wali Kelas 6. Beliau ikut mengawasi dan menjaga siswa / siswi SDS “ AL-IKHLAS Surabaya Dan SMP PGRI 6 Surabaya SENAM SEMAPHORE.

“ Usaha Keras Dan Doa Untuk Menghiasi Sekolah Swasta Meraih PRESTASI “

“ Usaha Keras Dan Doa Untuk Menghiasi Sekolah Swasta Meraih PRESTASI “

Kamu harus memiliki keyakinan kepada dirimu sendiri. Tidak perduli apapun yang akan kamu temui dalam hidupmu, jangan pernah menyerah. Tetaplah berdoa dan tetaplah bekerja keras, berusahalah semaksimal mungkin untuk mendapatkan apa yang kamu inginkan. Akan ada banyak orang yang tidak menyukaimu dan tidak mendukungmu, tetapi semua itu bukan alasan untuk berhenti disitu saja. Kamu harus bisa tetap percaya kepada dirimu sendiri. Berdoalah dan berusahalah, karena doa dan usaha kerasmu tidak akan pernah mengkhianatimu. Mungkin kamu akan merasa bosan dan lelah ketika kamu sudah berusaha, ketika kamu sudah berdoa semaksimal mungkin tetapi kamu tidak mendapatkan apa yang kamu inginkan. Tetaplah berdoa dan berusaha keras jangan pernah merasa lelah, karena suatu saat nanti semua doa dan kerja kerasmu akan terbayar melebihi apa yang kamu minta. Ketika kamu sudah merasa lelah dan ingin berhenti. Ingatlah, kalau kamu berhenti disitu, maka ingatlah semua kerja keras dan usahamu juga akan berakhir pada saat itu juga. Selalu tanamnkan dalam dirimu dan selalu ingatlah bahwa semua doa dan usaha Kerasmu tidak akan pernah mengkhiantaimu. Ketika kamu sudah menanamkan didalam dirimu maka kamu akan tetap berdoa dan berusaha hingga kamu benar-benar mendapatkan apa yang kamu inginkan. Lelah itu merupakan hal yang bisa yang akan dirasakan setiap manusia. Tetapi jangan pernah menyerah hanya karena kamu merasa lelah. Kamu harus bia mewujudkan apa yang kamu inginkan. Kalau kamu memiliki keinginan yang kuat justru kamu tidak akan pernah menyerah hanya karena merasa lelah. Jadi jangan pernah menyerah atas apa yang kamu inginkan yang belum kamu capai.

Dalam mencapai yang terbaik seluruh siswa / siswi SDS “ AL-IKHLAS Surabaya , Yang beralamat di Jalan Bulak Rukem III No. 7 – 9  Kelurahan Wonokusumo , Kecamatan Semampir , Pada Hari Minggu 1/9/2019 , jika Seluruh Siswa / Siswi lain waktu hari minggu di gunakan Istirahat , tetapi tidak untuk siswa / siswi SDS “ AL-IKHLAS Surabaya , Dimana TIM Drumband CERIA NADA “ AL-IKHLAS Surabaya “ Sedang berlatih Drumband Menempuh Jarak yang sangat jauh yaitu dari Sekolahan Bulak Rukem III Menuju Ke Jembatan Nasional SURAMADU , Setelah jalan yang jauh seluruh Pemain TIM DRUMBAND CERIA NADA “ AL-IKHLAS SURABAYA “ Bermain , Bercanda Di dalam air tersebut , mereka melepaskan kelelahan mereka setelah menempuh Jarak yang sangat jauh tersebut, Dalam Kesempatan tersebut  Wali Murid  Dari SDS “ AL-IKHLAS Surabaya yaitu Ibu LILIK HARIYANTI Ikut Mengawal Putrinya Yang ikut bergabung dalam Tim CERIA NADA “AL-IKHLAS Surabaya “ , Disamping itu TIM CERIA NADA AL-IKHLAS Surabaya di damping oleh  Bapak Pembina Yayasan Pendidikan AL-IKHLAS Semampir Bapak H. Hartono , B,A , Guru Bahasa Inggris Ibu DINA AYU SEPTYARINI , S.Pd , Serta Bapak Kepala SMP PGRI 6 Surabaya Bapak H. Banu Atmoko , S.Pd yang selalu setia bersama dengan seluruh siswa / siswi baik SMP PGRI 6 Surabaya maupun SDS “ AL-IKHLAS , Selesai sampai kembali di Sekolah TIM CERIA NADA  AL-IKHLAS Surabaya Seluruh Pemainnya mendapatkan Air Ice Aqua Gelas Dan TOP Masing – masing 2 , Menurut Banu Atmoko , S.Pd , semoga Usaha Kalian Keras Ini membuahkan hasil yang terbaik sehingga dapat mengharumkan Sekolah Swasta Dengan Piala – Piala .

“ Program Sarapan Pagi Bersama Untuk Tingkatkan Penguatan Karakter “

“ Program Sarapan Pagi Bersama Untuk Tingkatkan Penguatan Karakter “

Sarapan dapat membantu memulai metabolisme dan membakar kalori sepanjang harinya. Saat ini pun sudah banyak penelitian yang menghubungkan sarapan terhadap kesehatan yang lebih baik. Melewatkan sarapan berhubungan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik, peningkatan trigliserida, kenaikan kolestrol LDL (kolestrol jahat), dan penurunan kolestrol HDL (kolestrol baik).  Sebuah penelitian pada 20.000 pria yang diteliti selama 16 tahun didapatkan bahwa peserta yang melewatkan sarapan setiap paginya 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung koroner. Melewatkan sarapan pagi membuat jam biologis tubuh (ritme sirkadian) yang mengatur waktu makan dan puasa menjadi terganggu. Ketika Anda bangun di pagi hari, gula darah dalam tubuh yang diperlukan untuk kinerja otot dan otak kadarnya rendah. Nah, hal ini sebenarnya dapat diperbaiki dengan cara sarapan. Pada anak-anak, sarapan dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Anak yang sarapan dengan teratur memiliki IQ yang lebih tinggi dibanding yang sarapan sesekali saja. Sarapan secara teratur dapat membuat perilaku anak menjadi lebih baik, dan meningkatkan performa akademis. Selain itu, sarapan secara teratur dapat melindungi dari diabetes tipe 2. Sebuah studi meta analisis menemukan bahwa orang yang tidak sarapan memiliki risiko 15 hingga 21 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibanding yang sarapan secara teratur. Sarapan juga dapat memberikan kesempatan tubuh untuk memperoleh vitamin dan zat gizi lainnya melalui makanan yang sehat seperti produk susu, biji-bijian, dan buah-buahan. Ketika Anda tidak sarapan, kebutuhan gizi ini mungkin tidak akan tercukupi dalam sehari. Sarapan juga dapat memengaruhi berat badan. Sebuah penelitian yang melibatkan 50 ribu orang berusia 30 tahun ke atas berusaha mempelajari kaitan keduanya. Selama seminggu, ilmuwan meneliti perilaku makan orang-orang tersebut. Dikumpulkan data mengenai berapa kali mereka makan setiap harinya, berapa jam mereka puasa di malam hari, apakah mereka sarapan atau tidak, dan kapan mereka menyantap porsi makanan paling besar. Kemudian mereka dikelompokkan berdasarkan perilaku makan yang serupa. Setelah menyesuaikan faktor demografi dan gaya hidup, peneliti menghitung rata-rata indeks massa tubuh (IMT) dari setiap kelompok. Hasilnya, orang yang biasanya tidak sarapan pagi dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis terkait obesitas. Tak hanya itu, sarapan juga dapat memengaruhi kesehatan tulang. Dari hasil penelitian, terdapat hubungan antara melewatkan sarapan dengan penurunan kepadatan tulang, yang akhirnya bisa memicu osteoporosis. Sebenarnya, setiap jam makan itu sama-sama penting karena tubuh manusia memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk mendapatkan zat gizi secara bertahap, tidak secara langsung. Anda tidak bisa melewatkan sarapan dengan alasan nanti saat makan siang Anda akan membayar “utang” gizi yang tidak tercukupi waktu sarapan. Sistem pencernaan manusia punya kapasitas dan kemampuan tersendiri untuk memproses makanan beberapa kali sehari, yaitu saat sarapan pagi, makan siang, makan sore, dan makan malam. Karena itu, sebenarnya yang paling penting adalah bagaimana cara Anda mengatur porsi makan, kandungan gizi makanan, dan variasi makanan saat sarapan pagi. Begitu pula pada saat makan siang, makan malam, bahkan saat Anda ngemil. Dengan begitu, sepanjang hari Anda akan mendapatkan manfaat hidup sehat.

Program SMP PGRI 6 Surabaya , Setiap Sabtu Di Akhir Bulan Selalu mengadakan kegiatan Untuk makan – makan bersama , seperti yang di lakukan Siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan Yang Terletak Di Jalan Bulak Rukem III No. 7 – 9 Kelurahan Wonokusumo , Kecamatan Semampir , Pada Hari SABTU 31/8/2019 , Seluruh siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya berkumpul ke lapangan  dengan membawa Bekal Tepak makan yang sudah mereka bawak dari Rumah masing – masing, Sebelum memulai makan sarapan pagi  Bapak Kepala SMP PGRI 6 Surabaya mengajak seluruh siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya untuk membentuk  lingkaran , Selesai membentuk Lingkaran , Kepala Sekolah Kelahiran APRIL Tersebut Menyampaikan bahwa Hari Ini adalah Malam TAHUN Baru HIJRIAH 1441 , Semoga Kita Semua Di Berikan Kesehatan  Dan Keluarga Kita Juga Diberikan , Serta Semoga Di Tahun 1441 H Ini SMP PGRI 6 Surabaya Semakin Sukses Berkah Dan Barokah Selesai memberikan Pengarahan tersebut Kepala Sekolah Alumni UNESA Tersebut mengajak untuk selalu  sarapan pagi agar  bisa mencerna materi pembelajaran dengan sebaik – baiknya, Sebelum makan sarapan Banu Atmoko Memimpin Doa Makan , Selesai Doa Makan Di lanjutkan Doa Orang Tua , Doa Orang Tua Ini sebagai Rasa Syukur ucapan terimakasih karena sudah dimasakan oleh Mama Tercinta , Selesai Doa , Seluruh siswa / siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya menikmati sarapan pagi tersebut , Tidak hanya siswa / siswi saja yang sarapan , Bapak / Ibu Dewan Guru SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS “ AL-IKHLAS Surabaya juga ikut sarapan bareng yaitu Makan nasi , Urap – Urap , Ikan Bandeng , Tahu Dan Tempe. Insyah Allah Dengan Makan Bareng bersama ini menumbuhkan Penguatan Pendidikan Karakter yang dimiliki oleh siswa dan Guru.