.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
“ Siswa Sekolah Inspirasi SMP PGRI 6
Tetap Semangat Di Bulan Ramadhan
Membuat PIONERING “
HARI KE – 443
Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan semoga semua aktivitas kita dinilai sebagai ibadah oleh Allah SWT. Meskipun demikian bagi kita yang bekerja banyak sekali rintangan dan hambatan yang akan membuat kinerja kita menjadi menurun. Ada beberapa kiat agar kita bisa selalu bugar dan semangat dalam menjalankan pekerjaan kita sehari-hari
.1. Niat
Sebelum kita berpuasa tentu saja kita harus mengucapkan niat dalam hati bahwa kita akan melaksanakan puasa pada hari ini. Selain niat berpuasa ketika kita berangkat bekerja niatkan hati kita untuk bekerja karena mencari Ridho dari Allah SWT.
2. Sahur dan berbuka dengan konsumsi makanan bergizi seimbang
Ketika sahur sebaiknya konsumsi lebih banyak protein dan hindari terlalu banyak konsumsi makanan yang banyak mengandung gula karena gula memang sangat mudah membuat kita menjadi kenyang akan tetapi hanya untuk beberapa jam saja dan setelah 1 – 2 jam tubuh kita akan merasa lapar lagi. Sebaliknya ketika berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yang manis dulu seperti kurma untuk mengembalikan tenaga. Lebih bagus lagi ditambah juga dengan suplemen/vitamin penambah stamina tubuh.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa sangat dianjurkan untuk menghindari dehidrasi. Disamping minum air putih yang cukup sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman yang mengandung cafein. Meskipun cafein mampu membuat kita tidak mengantuk selama bekerja akan tetapi selama menjalankan ibadah puasa, cafein akan membuat asam lambung naik dan juga mual.
4. Mengatur kembali jadwal tidur
Apabila sebelum berpuasa kita sering tidur larut malam, alangkah baiknya selama menjalankan ibadah puasa ini jangan lagi tidur terlalu malam, agar ketika menjalankan sahur badan sudah bugar. Selain itu setelah menjalankan sahur hindari juga tidur kembali agar ketika pagi dan akan menjalankan aktivitas badan kita tidak terasa lemas. Sebaiknya setelah sahur gunakan waktu yang ada untuk beraktivitas ringan seperti bersih-bersih atau jalan-jalan di sekitar rumah kita.
5. Jangan terlalu banyak duduk
Ketika melakukan aktivitas pekerjaan, kebanyakan kita mengerjakannya sambil duduk, apalagi bagi kita yang memang pekerjaannya didepan komputer. Oleh sebab itu untuk merilekskan tubuh, sebaiknya setiap beberapa waktu kita berdiri dan jalan sejenak baru melakukan aktivitas kembali.
6. Olah raga ringan
Meskipun menjalankan ibadah puasa, olah raga tetap harus dilaksanakan agar tubuh tetap fit. Lakukan olah raga ringan saja seperti yoga atau jalan kaki bukan olah raga berat yang justru membuat kita mengeluarkan energi terlalu banyak.
7. Tingkatkan amal ibadah
Bulan puasa penuh berkah ini perbanyak kegiatan ibadah terutama di sela-sela pekerjaan kita contohnya lebih banyak membaca ayat suci Al-Quran, bersedekah dan amalan baik lainnya.
Memasuki Ramadhan 1444 H/ 2023 Hari yang Ke 10 Banyak Sekali Kegiatan Yang dilakukan SMP PGRI 6 Surabaya Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7-9 Kelurahan Wonokusumo Kecamatan Semampir Walaupun Di Bulan Suci Ramadhan , Pada Hari Sabtu 1/4/2023 Seperti biasa Sebelum KBM Mereka Melakukan Kegiatan NGAJI Morning Setelah Itu Di Lanjutkan dengan Kegiatan PRAMUKA Membuat PIONERING , Walaupun Bulan Suci Ramadhan Tetapi Semangat Anak Didik SMP PGRI 6 Surabaya Dan SDS AL-IKHLAS Surabaya sangat Luar Biasa Mereka sambil Ngobrol Bercanda Membuat Pionering Tersebut
Menurut Penulis yang Juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya menyampaikan Alhamdulilah Walaupun Bulan Suci Ramadhan Tetapi Semangat Mereka sangat Luar Biasa Tak Kendor sama sekali Mereka Juga Mempersiapkan Untuk Persiapan LOMBA Setelah Lebaran Di Bulan Mei 2023 Semoga Usaha Mereka Ini Di Catat Oleh Allah Dan Tidak Sia sia Mereka Menjadi Terbaik Di Ajang Pramuka
Penulis Berharap Masyarakat Yang Punya PUTRA / PUTRI Kelas 6 Untuk Dapat Mendaftarkan / Menitipkan PUTRA / Putri Mereka Untuk Mengenyam Pendidikan di SMP PGRI 6 Surabaya Agar Mereka Memiliki MENTAL JUARA Dan Menjadi GENERASI EMAS BERKARAKTER
Buruan segera daftar di SMP PGRI 6 SURABAYA
TemPat Pendaftaran PPDB 2023/2024
JALAN BULAK RUKEM III NO 7 – 9
RT 05 RW 05
KELURAHAN WONOKUSUMO
KECAMATAN SEMAMPIR
https://goo.gl/maps/ZZaD7ezxJLTdFCqg8
Info Lebih Lanjut
Wa Center: 031-3716556
YUNI ISMARYATI ,S.Pd : https://wa.me/+62 822-4596-0800
H. BANU ATMOKO,S.Pd :https://wa.me/+083857963098
@banuatmokos.pd
@dispendiksby
#Tantangan Guru Siana
# dispendik Surabaya
#Guruhebat Berkarakte
Tidak ada komentar:
Posting Komentar